Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 59,99g | Prot: 91,49g | Hh: 173,61g.
Lounas: Frontier Nutritional Yeast, Tuna in Water (Canned), Egg, Coffee, Guacamole, 100% Whole Wheat Bread, Navitas Cacao nibs, 點點綠 首烏黑芝麻粉, 維他奶 鮮豆漿（無糖）, Nutiva Chia Seeds, Oats . Päivällinen: 惠康 (Wellcome) 油麥菜, Chicken Drumstick, Cucumber, Black Beans (Canned), White Rice. Välipalat/Muut: 旺旺 燒米餅, Planters Extra Large Virginia Peanuts, Bourbon 豆乳威化. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|