Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 86,93g | Hh: 160,00g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Bakwan. Lounas: Daun Singkong, Ikan Mujair, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Tomat Merah, Jahe, Bawang Putih, Gula Pasir, Kemangi, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Ketumbar, Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Putih, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Wortel, Kubis, Saus Teriyaki, Makaroni, Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Telur. Välipalat/Muut: Bimoli Minyak Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Tempe Orek, Bakpao, Kerupuk Beras, Cilok, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ernijulyana
|