Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2013
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2013:
|
1816 kcal
|
Rasva: 80,24g | Prot: 164,30g | Hh: 147,88g.
Aamiainen: Egg & Spinach Muffin Cups, Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Sargento Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Turkey And Fresh Veggies Chili. Päivällinen: Medifast Oatmeal Raisin Crunch Meal Bar, Medifast BBQ Bites. Välipalat/Muut: Medifast Cherry Pomegranate Shake, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Medifast Dark Chocolate Shake, Walnuts, Medifast Mixed Berry Cereal Crunch, Medifast Cappuccino, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Swiss Miss Sensible Sweets No Sugar Added Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|