Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2466 kcal
|
Rasva: 86,59g | Prot: 185,01g | Hh: 217,81g.
Aamiainen: Banana Prata, Kitano Curry, Montan Farinha de Linhaça Dourada, Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Concentrado, Castelo Vinagre de Maçã, Limão, Melitta Café Tradicional, Ovo. Lounas: Água da Torneira, Tomates Cereja, Growth Supplements Whey Concentrado, Kitano Curry, Iogurte Natural, Ovo, Melitta Café Tradicional, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado, Growth Supplements Multivitamínico, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo, Maçã, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Iogurte Natural, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Peito de Frango, Tomates Cereja, Água da Torneira, Kitano Curry, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Arroz Branco (Cozido), Ovo, Banana Prata, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Maçã, Ovo, Doce Mel Brócolis Ninja. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|