Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2013
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2013:
|
2439 kcal
|
Rasva: 117,36g | Prot: 84,12g | Hh: 264,06g.
Aamiainen: Continente Iogurte Pedaços, Café Expresso, Hacendado Hojaldres Rellenos de Jamón y Queso. Lounas: Café Expresso, Batatas Fritas, Strogonoff de Frango. Päivällinen: Sopa de Cenoura, Continente Bacalhau com Natas. Välipalat/Muut: Ruffles Batata Frita, Banana, Queque com Pepitas de Chocolate, Twix Twix. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|