Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2013
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2013:
|
2062 kcal
|
Rasva: 91,86g | Prot: 45,26g | Hh: 255,22g.
Aamiainen: Мёд, Чай, Растительное Масло, Помидоры. Lounas: Теди Морковный Сок, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Геркулес Хлеб Зерновой, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Keano Шпроты в Масле, Кекс Творожный, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Юбилейное Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой. Päivällinen: Батончики, Чай, Йогурт Питьевой. Välipalat/Muut: Хлебцы Клюквенные, Ягодная Поляна. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|