Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 51,49g | Prot: 53,81g | Hh: 153,87g.
Aamiainen: Kerupuk Beras, Bango Kecap Manis, Jagung Rebus, Semur Daging, Tahu Goreng. Lounas: Mayones, Tempe, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Kubis, Telur Goreng tanpa Lemak. Päivällinen: Kubis, Bayam Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Mentimun (Kupas), Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Tempe, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Kacang Rebus. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - enggardevinta
|