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Bom, sempre fui gordura desde a infância, com várias tentativas frustradas realizei minha bariátrica, dia 21 de fevereiro e a alguns meses estou vivendo uma experiência nova a cada dia. Precisando controlar a compulsão alimentar e alcançar o meu objetivo. enfim iniciei este processo com 122,5 fiz o pré operatório operei com 119,5 e agora estou quase lá, meu sonhado 70 kg❤️ um dia de cada vez, com ajuda de Deus o todo poderoso
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81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1074 kcal
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Rasva: 36,83g | Prot: 65,84g | Hh: 126,26g.
Lounas: Melancia, Mandioca Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido. Päivällinen: Castanhas de Caju, Morangos, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida, Alface Americana. Välipalat/Muut: Dux Whey Protein Concentrado , Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Morangos, Banana Nanica, Melancia. lisää...
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Painonpudotus 2,3 kg viikossa
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