Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 75,19g | Prot: 75,72g | Hh: 175,79g.
Aamiainen: Selada, BonCabe Boncabe, Telur Rebus, Perkedel Kentang. Lounas: Pecel, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Teh Manis, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Kwetiau, Nasi Goreng. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurul Rohmawati
|