Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2013
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2013:
|
2304 kcal
|
Rasva: 54,73g | Prot: 75,33g | Hh: 326,69g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado, Café, Becel Margarina Original, Kim Pão Integral. Lounas: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Kibon Blast Bolo de Chocolate, Suco de Maracujá, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Barilla Spaghetti Integrale. Päivällinen: Suco de Maracujá, Flormel Doce de Abóbora com Coco, Pão-de-Ló, Bem Casado, Baguette. Välipalat/Muut: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo, Qualitá Biscoito de Polvilho, Kibon Blast Bolo de Chocolate, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Hershey's Chocolate Meio Amargo. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 40 minuuttia, Tomar Sol - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|