Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
672 kcal
|
Rasva: 21,36g | Prot: 21,68g | Hh: 103,81g.
Aamiainen: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Сыр Российский, Макароны Отварные. Päivällinen: Банан, Lay's Чипсы Рифленые со Вкусом Лобстера, Коровка из Кореновки Мягкий Молочный Шоколад с Фундуком. Välipalat/Muut: Активиа Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками 2,1%. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Sauna - 40 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zhilina.natash2015
|