Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
842 kcal
|
Rasva: 4,80g | Prot: 21,10g | Hh: 179,50g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis. Lounas: Tumis Caisimn/Sawi Hijau, Nasi Putih. Päivällinen: Tumis Caisimn/Sawi Hijau, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Khong Guan Cream Crackers. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|