Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 67,43g | Prot: 89,61g | Hh: 143,50g.
Aamiainen: Jugo de Verduras Mixtas (con Hortalizas Distintas al Tomate), Queso de Almendras, Sary Arepa De Queso Crunch , Huevo Tibio, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Aguila Cerveza Cero, Cerveza, Vegetales Salteados, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Papas a la Francesa (Prefritas, Congeladas). Välipalat/Muut: Pastel de Pollo, Café, Pan Integral de Centeno. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
bicicleta estática - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elretodel2020
|