Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 90,22g | Hh: 83,93g.
Aamiainen: Jarret de Boeuf, Carrefour Confiture de Fraises Allégée en Sucres, Danone Skyr Nature. Lounas: Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Noix, Cauvin Huile de Noix, Endive, Tomates Cerises, Jarret de Boeuf. Päivällinen: Salade Verte, Carrefour Bio Huile d'olive Vierge Extra, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Tables du Monde Nems au Porc. Välipalat/Muut: Carrefour Mousse au Chocolat Noir, Lotus Speculoos (6,73g). lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|