Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 68,65g | Prot: 76,39g | Hh: 152,59g.
Aamiainen: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Кофе (из Молотых Зерен), Коричневый Сахар, Сливочное Масло, Варенье. Lounas: Roi Thai Кокосовое Молоко, Сливочное Масло, Barilla Макароны Отварные, Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Перекресток Багет Ржаной Чеснок. Välipalat/Muut: Банан, Fit Active Protein Cocktail Pistachio Ice Cream , Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hirottakanonnaka
|