Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 66,09g | Prot: 127,31g | Hh: 222,82g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Integral, Montan Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Lounas: Café Brasileiro Café com Açúcar, Alface, Rúcula, Repolho-Roxo, Carne de Panela, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), Kitano Curry, Água da Torneira, Maçã, Ovo, Carne de Panela. Välipalat/Muut: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|