Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 60,44g | Prot: 58,65g | Hh: 255,91g.
Aamiainen: Garam, Tempe Goreng Tepung, Pisang, Wortel, Pronas Kornet Daging Sapi, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar, Bango Kecap Manis, Jawara Saus Sambal. Lounas: Pisang, Rengginang, Nestle Susu Bear Brand. Päivällinen: Martabak Manis, Pisang. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buwunggpuyuhhh
|