Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 54,54g | Prot: 65,73g | Hh: 166,29g.
Aamiainen: Playadito Yerba Mate, Chia, Leche de Almendras, Avena, Miel, Frutillas. Lounas: Granja del Sol Croquetas de Acelga , Verduras al Vapor, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Päivällinen: Aceitunas, Barraza Queso Mozzarella, Campo Austral Jamón Crudo, Pureza Harina Pizza Gourmet Integral, Vino Cabernet Sauvignon. Välipalat/Muut: 3 Arroyos Almohadita sin Azúcar, Yogur Natural (Leche Descremada), Playadito Yerba Mate. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|