Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 54,58g | Prot: 81,44g | Hh: 150,42g.
Aamiainen: Tong Tji Teh Hijau, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Gandum Panggang. Lounas: Finna Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Sayur Lumpia, Tahu Isi, Sambal Goreng Kentang, Telur Puyuh, Nasi Putih. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiarabachrul
|