Päiväkirja - Friska nindia putri, 11 loka 20

kalori yang masuk itu harus sesuai sama yang kakak tentuin di target. kalo disitu tulisannya 2400 usahain segitu. kalo 500an sih terlalu sedikit kak,nanti organnya yang terganggu 

Waaaww.. Ekstrim sekali kakk.. Kaka hatus makan di kalotinsekitar 2400 an itu 

500 kalori total apa ga pengsan? itu mah namanya nyiksa diri 😳🥺 

belajar. di youtube banyak, jangan diet tanpa tau ilmu diet hm 

Itu maksudnya, kamu makan selama seminggu itu rata2nya cuman 500kalori. 

hitung dulu BMR dan TDEE. coba search yout*be atau g*ogl biar lebih jelas.. lama2 organ dalam bisa rusak klo makan di bawah BMR terus2an.. ada yg sampe rontok rambut nya, ga haid2 (gngguan hormon), dll. makanlah diatas BMR tpi di bawah TDEE.. cewe minimal 1.200an klo ga salah.. diet lah dngan ilmu,. jngn asal diet.. semoga membantu 🙏🏻 

eh aku target 1300, makan di 1000an aja langsung kleyengan besoknya lho :( 

Makan segitu kenyang? Makan apa?  

imaaf...jaman sekarang banyak orang masih muda2 udah pada kena penyakit dlm dn meninggal..semoga kita selalu di beri kesehatan dan umur panjang...langsing itu bonus 

wah.. uwu banget.. lama2 nyungsep ini.. wes angel angel 😂 

itu namanya diet ektrim mbk  

kak... kalo misalkan... diet malah mata jadi Kunang"... trus Pusing lemes itu... knp? kurang konsumsi garam atau gmna ya???.... atau Evek Olahraga berat setiap hari?? 

makan segitu doang gak pusing apa? kurang 400kkl ajja pala keleyngan apa lg jompang gitu angkanya 🤦‍♀️ ayo dong kalo mau diet banyak cari ilmu udh banyak di youtube bnyak bgd . jgn mkn di bawah Bmr terlalu jauh bahaya gak kasian sm bdn sndiri ? 

Hai teman" fs, mau tanya dong kalau abis makan itu wajar ga sih perutnya jadi buncit? 😌 

Kalo seminggu pertama sih masih aman. Aku juga pernah kek gini sebelum kenal metode diet santuy. Pemikiranku dulu makan dikit brrti bakalan cept kurusnya. Dlu aku hampir seminggu makan 500kalori perhari dan itu juga saya melakukan diet ocd. Turun banyak sih hmpir 5kg. Lepas tuh ketemu diet santuy karena banyak yg bahas mengenai diet santuy dan saya kepo oo ternyata slma ini saya salah. Hingga akhirnya saya makan 1300 perhari tapi nyatanya dah hampir sebulan saya stuck gak bisa turun. Kalo surplus malah naik 2 bahkan 3 kg. Luar biasa bgt sih efek dari makan 500kalori perhari itu. Bikin sesek sumpah  

nanti malah memperparah skinny fat,lagi aku alamin :(( 

Ohh iya km mkn sehr cuma 500kkl kata km udh kenyang iya percaya aku mah, tp liat nanti kuat berapa lama konsistennya ? Ketika sekali surplus udh kaya bom meledak 💣🙈 dan lg mkn jauh di bawah BMR bisa ngerusak organ tubuh, coba ajja kuat brpa lama sethn dua thn tiga thn ? Pas mkn nasi kalo ga muntah paling sesek nafas atau pas surplus BB naiknya bisa parah, itu si bkn kata aku tp nonton org" yg bagiin ilmu diet dan gizi di youtube . Jgn krna mau cepet kurus trs ngerusak bdn 😔 klo shr mkn dikit kenyang coba ngemil ciki yg isinya ga bkl bikin kenyang tp kkl nya gila"n, walau cemilan sehat lebih enak wkwkwkwk  

@zhyen klo aku makan biasanya jd buncit bntaran doang tpi ga lama balik lagi kok kak 

cek youtube apa ig @dietsantuy @dionharyadi @yuliabaltschun @elaniehanafi cari referensi ilmu diet sebanyak banyaknya, baru eksekusi☺ semangattt 

kalo puasa gmn ? paling byak ak 600kal per hari , tp ga tiap hr puasa . .