Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1957 kcal
|
Rasva: 92,89g | Prot: 85,99g | Hh: 210,66g.
Aamiainen: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Manzana, Granola Casera, Plátano, Soprole Protein +. Lounas: Espárragos Cocidos (Frescos), Betarraga, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Pebre. Päivällinen: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pebre, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Frutillas, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Caricia Jalea, Nueces, Manzana, Lipton Yellow Label Tea. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Jumping Jacks - 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - javierasepulveda
|