|
kangen rasa burger ,, jd bikin gini deh ,, kenyang pake bangettttt
|
1184 kcal
|
Rasva: 39,63g | Prot: 37,00g | Hh: 173,30g.
Aamiainen: Forvita Margarine, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Gandum Panggang. Lounas: Kaldu Jamur, Forvita Margarine, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Wortel, Kubis. Päivällinen: Telur Rebus, ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Pisang, Tomat Merah, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Pisang. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
maaf , butuh masukan kalau mau nurunin berat badan kalori yang boleh masuk ke tubuh brpa/hari nya? 🙏
11 loka 20 jäseneltä: syafirams
|
kak itu telurnya ditimbang ya?
11 loka 20 jäseneltä: icalidya
|
kok aku udh ganti region ke indonesia msh ttp english ya keluar bahasanya.
11 loka 20 jäseneltä: mamisan
|
Bantu jawab. Tergantung kegiatan mbanya sehari2. Normalnya di aplikasi brp kebutuhan kcal-nya? Nah baru kamu defisit. Misalnya aku, 1700, aku defisit pelan2 jadi 1500, 1400. Sampe nanti bisa dibawah 100kcal. Jangan langsung, jangan jg kerendahan. Semampunya aja
11 loka 20 jäseneltä: benazirns
|
kak mau nanya biar ngitung nya per gram gimana ya?
11 loka 20 jäseneltä: niafitri1701
|
Aku ngitung nya pake timbangan makanan kak , jd lebih gampang dan bisa diatur kalorinya ,,
11 loka 20 jäseneltä: tiarabachrul
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiarabachrul
|