Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 63,61g | Prot: 110,92g | Hh: 179,72g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Margarina, Sobrecoxa de Frango, Sadia Mussarela, Pão Francês. Lounas: Mandioca Frita, Farofa Temperada, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Macarrão, Camil Feijão Branco , Tio João Arroz Integral Cozido. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_silvestre
|