Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 98,83g | Prot: 67,91g | Hh: 139,75g.
Aamiainen: Север Морковный Торт. Lounas: Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой с Солёной Карамелью, Доброфлот Сельдь Консервы, Помидоры, Вареное Яйцо. Päivällinen: Тирамису, Зеленые Оливки, Помидоры, Картофельное Пюре, Тушеные Овощи, Лев Голицын Шампанское Брют, Вареное Яйцо, Лента Форель Слабосоленая. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 18 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 18 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - masha chumichkin pogrebok
|