Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 28,22g | Prot: 57,35g | Hh: 150,44g.
Aamiainen: Sprite Sprite, Mutfağım Lahmacun. Lounas: Chicken or Turkey and Rice with Tomato-Based Sauce (Mixture), Fried Egg. Päivällinen: Chicken or Turkey and Rice with Tomato-Based Sauce (Mixture), Indomie Tavuk Çeşnili Hazır Noodle. Välipalat/Muut: Grapes. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - linggapalupi
|