|
Очередная Новая жизнь с понедельника.
Как это знакомо и избито.
На понедельник возлагается столько много надежд и ожиданий, что становится его жалко. Почему бы не начать в пятницу или в среду? На крайний случай с воскресенья? Или мысль что начать с понедельника- это такая же прокрастинация, как встать в 7:00, а не в 6:58. Мол именно этих двух минут мне хватит чтобы выспаться и отдохнуть.
Я оставлю на понедельник только взвешивание. Раз в неделю, а не каждый день, как я это делаю)
Нужно вообще расписать план, что я буду делать в каждый день недели. Образно говоря: разбить слона на мух. ( Ну может так и не говорят, но я скажу).
Понедельник: взвешивание
Вторник: спа процедуры в экстремальных домашних условиях
Среда: прогулка по Москве
Четверг: избавление от лишнего хлама
Пятница: прогулка в лесу
Суббота: выходной, встреча с друзьями и близкими
Воскресенье: составление меню на неделю
Не знаю, как получится соблюдать. Но буду очень стараться.
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 46,12g | Prot: 44,38g | Hh: 141,60g.
Aamiainen: Мёд, Растительное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Шампиньоны, Яйцо. Lounas: Рисовый суп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сметана 15%. Päivällinen: Яйцо, Красная Цена Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Яблоко, Виноград. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|