Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 78,87g | Hh: 95,95g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Telur Rebus Lunak, Minyak Hati Ikan Kod. Lounas: Bertolli Classico Olive Oil, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Bakso Ikan, Jagung Manis Kuning. Päivällinen: Chia Seed, Natlab Soy Protein Isolate, Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Radyati Putri
|