|
|
1178 kcal
|
Rasva: 29,95g | Prot: 38,39g | Hh: 184,55g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Tomat Ceri, Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aamiaisen jälkeen: Apel (tanpa Kulit). Lounas: Bihun Goreng, Cap Cay Kuah, Getuk. Ennen päivällistä: Apel, Biokul Yogurt. Päivällinen: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. lisää...
|
|
1569 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aprilmunti
|