|
minta saran sama tmn2 semua.hasil perhitungan tanpa masukin fat body.kalo mau ngitung fat body yg bnr dmn ya? trs kn ktnya gk blh mkn dbwh bmr.dstu tertera bmr ku 1459 kal,tpi klo mo nurunin bb bth 1251 kal.jadi msti ikut yg mna ya kal hariannya.
|
1401 kcal
|
Rasva: 60,65g | Prot: 54,68g | Hh: 156,66g.
Aamiainen: Tora Bika Creamy Latte, Pentol. Lounas: Ikan Kembung, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Nongshim Shin Ramyun. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aghniakinanti
|