Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 44,30g | Prot: 157,57g | Hh: 190,69g.
Aamiainen: Canela, Selita Leite Desnatado Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Seara Peito de Peru Defumado, Gema de Ovo, Juparanã Tapioca Semipronta, Clara de Ovo. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Clara de Ovo, Alface, Aipim (Cozido). Päivällinen: Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Friboi Fígado de Boi Grelhado. Välipalat/Muut: Hortifruti Água de Coco, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Kut Kó Amendoim Torrado, Selita Leite Desnatado Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LarissaCF.
|