Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 175,62g | Prot: 103,73g | Hh: 172,13g.
Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Bombay Dimasak , Gula Pasir, Petis, Mentimun (Kupas), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kacang Tanah, Tahu Goreng, Pepes Tahu, Kubis, Kecambah, Nasi Putih. Päivällinen: Solaria Kwetiau Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ceres Choco Topping, Cap Enaak Krimer Kental Manis, McDonald's Beef Burger. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|