Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 62,61g | Prot: 91,93g | Hh: 205,10g.
Aamiainen: Nestle Susu Bear Brand, Roti Goreng, Tape Singkong, Kue Nastar, Apollo Roka Wafer Ball. Lounas: Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Roma Sari Gandum, Pepaya, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kerupuk Putih, Sate Ayam. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buwunggpuyuhhh
|