|
19 hari turun 4kg, lumayan lah ya. Tapi anehnya haid jadi gak beraturan, awal diet tiba2 berhenti, 5 hari kemudian haid lagi sampe hari ini terhitung 11 hari haidku belum beres2, mana udah 4 harian sakit kepala belakang terus 😭
|
1304 kcal
|
Rasva: 35,16g | Prot: 39,80g | Hh: 218,29g.
Aamiainen: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Indonesian Tapioca Meatballs, Roma Malkist Crackers (2), Mango. Lounas: Mango, Papaya. Päivällinen: English Indonesian Fried Chicken, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kraft Keju Cheddar, Chocolate Flavored Sprinkles, Toasted Bread. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|