|
Terçou
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2646 kcal
|
Rasva: 75,13g | Prot: 212,75g | Hh: 278,72g.
Aamiainen: Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Da Terrinha Tapioca, Mamão Formosa, Nestlé Kit Kat, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Lounas: Vigor Requeijão Light, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Nestlé Kit Kat Dark, Growth Supplements Growth Protein Bar Morango com Chocolate, Dozza Esfiha de Queijo , Shawarma. Välipalat/Muut: Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Maçãs Fuji, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Sorvete de Melão. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|