Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3091 kcal
|
Rasva: 149,01g | Prot: 130,31g | Hh: 321,66g.
Aamiainen: Любятово Крекер Янтарный с Луком, Ашан Варенье из Апельсинов, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Вареное Яйцо, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Красные Помидоры (Консервированные), Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Карусель Корейка Свиная Гриль, Перловка Отварная. Päivällinen: Polezzno Зелёный Чай Матча, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Вареное Яйцо, Сохраним Традиции Сардина Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Рафинад, Домик в деревне Молоко 3,5%, Брауни, Орешки со Сгущенкой, Снежана Сосиски Молочные, Яблоко Антоновка, От Мартина Семечки Полосатые с Солью. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Tiskaus - 12 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|