|
오늘 총 운동; 공복 줄넘기3200개 33분 스쿼트53개 버피50개 달리기50분 interval
|
926 kcal
|
Rasva: 40,89g | Prot: 46,49g | Hh: 147,96g.
Aamiainen: 사과, 대추토마토, 아몬드가루(차전지피5-10g) 브리우니, 배추나물, 멸치볶음, 호박나물, 삶은 계란, 미역국, 찐 또는 삶은 새우, 보리밥. Lounas: 아몬드가루(차전지피5-10g) 브리우니, 찐단호박, 방울 토마토, 찐 또는 삶은 새우, 삶은 계란, 배추나물, 호박나물, 상추, 현미밥. Päivällinen: 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 들기름, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 해미푸드 해초국수, 아몬드, 삶은 계란, 상추, 어린 시금치. Välipalat/Muut: GNM 도라지배즙. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Crosstrainer - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Hyppynaru - 33 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hongserrra
|