Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
563 kcal
|
Rasva: 10,18g | Prot: 37,50g | Hh: 82,74g.
Aamiainen: Apel, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lounas: Nasi Merah, Ikan Tenggiri, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem. Päivällinen: Pocari Sweat Ion Water. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, aerobik 10 menit - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|