|
Couve crua, carne moída e arroz integral com quinoa e cenoura.
|
1432 kcal
|
Rasva: 52,84g | Prot: 53,94g | Hh: 187,91g.
Lounas: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Friboi Carne Moída de Acém, Salada Crua, Quinoa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Nestlé Creme de Leite, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Feijão Carioca Cozido, Nissin Lámen Sabor Picanha. Välipalat/Muut: Nestlé Aveia em Flocos Orgânico sem Glúten , Nestlé Creme de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fpinheiro25
|