Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 80,27g | Prot: 54,59g | Hh: 89,59g.
Aamiainen: Prime Орехи и Мед, SPAR Хлеб Безглютеновый Гречневый, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Сливочное Масло, Яйцо, Лента Форель Слабосоленая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Три Правила Апельсиновый Фреш. Lounas: Лента Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Prime Орехи и Мед, Индолина Шея Индейки, Global Village Огурцы Маринованные, Пятерочка Яблоко Сезонное . Päivällinen: Prime Орехи и Мед, Окей Сыр, Pomato Очищенные Помидоры в Собственном Соку, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Кабачок, Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 18 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - masha chumichkin pogrebok
|