Päiväkirja - zirvedecamasirasangenc, 13 loka 20

Zaten 55 kilosun cok kasma bnce ye normal kalorin de hesapla cok az yeme  

Hedef kilondan sadece 2 kilo fazlalığın var. Kendini bu kadar yıpratma, şuan salmış durumdaysan, belkide kendini çok katı kurallar koymuşsundur. Bir kaç gün sal, dünyanın sonu değil ya:) bunu diyet yolculuğu olarak düşünme. Sağlıklı yaşamın basamaklarını tırmandığını düşün. Bazen geriye düşsende, tırmanmaya devam et. Zamanı uzatmış olsanda son basamağa bir gün varacaksın:)  

Devamlı diyet yapma psikolojisi sizi devamlı baskı altında tutar ve yanlış bir şeyler yaparsanız bir anda tekrar eski kiloya hemen döneceğinizin korkusu ile yaşamak durumunda kalırsınız. Eğer yiyecekleri sağlıklı ve sağlıksız olarak ikiye ayırır ve hep sağlıklı taraftan iki öğün şeklinde beslenirseniz bana inanın kilo almazsınız. Tek yapmanız gereken günde 10 bin adım ile metabolizma ve kaslarınızı aktif tutmak. Bize kilo aldıran besinler sağlıksız olanlar ve tembel bir hayat tarzı. Kolay olanı değil biz hep zor tarafı seçiyoruz.🤖 

o kadar da salma genç silkelen ve kendine gel🤜🤛 

Boyun kaç merak ettim zaten 55 kilosun, sağlıklı beslenerek koruyabilirsin diye düşünüyorum🤷🏻‍♀️ 

Boyum 160 veya 161. Bu arada destekleriniz için teşekkürler ❤ Silkelenip başaran başlicam. Çok kasmamaya çalışıcam.umarım yapabilirim . 

Benim de boyum 162 ve kilom 55.1 ve uzun süredir 55.1 lik kilodan düşemiyorum sanırım bu büyülü bir kilo gelen geçemiyor 😃😃 

Kız keşke bnde 55 olsam ya ne Ka güzel 😻 

arada olur oyle cok takılma 160 ıcın 55 ıyı bence 

Zayıflamakisteyenbirkiz olabilir :D 

Aslında kilom iyi bukonuda bir problem yok ama sürekli baskı altında hissediyorum kendimi :( 

sevgibir inşallah o kiloyu görmek nasip olur . 

Saol genc 😁inş