Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 65,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 48,05g | Prot: 87,94g | Hh: 150,44g.
Aamiainen: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lounas: 味噌汁, ブリの刺身, 定食. Päivällinen: キリンビール 本麒麟, ぶなしめじ, セブンイレブン 紅鮭の塩焼き, 味噌汁, ジョナサン 雑穀米, 肉野菜炒め. Välipalat/Muut: ハーゲンダッツ グリーンティー (110ml), なし. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|