Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 25,25g | Prot: 63,65g | Hh: 136,57g.
Aamiainen: Laranjas, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Integral, Cuscuz (Cozido). Lounas: Quero Feijão Carioca , Couve-de-Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mal Cozido, Ovo Cozido. Päivällinen: Dafruta Suco de Caju, Vitalon Mingau de Aveia. Välipalat/Muut: Kero Coco Água de Coco (200ml), Del Valle Suco de Caju, Melancia. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carmenn@59
|