Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2013
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2013:
|
1388 kcal
|
Rasva: 53,46g | Prot: 45,18g | Hh: 190,98g.
Aamiainen: Peras, Café con Leche Descremada, Tostadas de Pan Integral, SanCor Queso Untable por Salut Light. Lounas: Banano, Manzanas Rojas Deliciosas. Päivällinen: Ser Tostadas Aireadas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Välipalat/Muut: Quaker Barra Cereal Mousse de Chocolate, Cereal Mix Barra de Cereal Chocolate y Almendras, Chocoarroz Dulce de Leche, Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
1563 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - valeryonline
|