Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 62,69g | Prot: 69,70g | Hh: 143,29g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Carlson Рыбий Жир, Простоквашино Молоко 3,5%, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, ВкусВилл Цикорий Растворимый Пастообразный, Fazer Хлебец Двухсолодовый. Lounas: Пятерочка Яблоко Сезонное , Lindt Горький Шоколад 85%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Lindt Горький Шоколад 85%, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Оливковое Масло, Гречка Отварная. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Домик в деревне Ряженка 3,2%. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trinity97
|