Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 46,92g | Prot: 78,46g | Hh: 259,84g.
Aamiainen: Pisang, L-Men Lose Weight Chocolate Cereal, Aqua Air Mineral, Nescafe Classic. Lounas: Tempe Goreng Tepung, Tumis Kangkung, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kerang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Vegeta Scrubber. Päivällinen: Pangsit Goreng, SuperIndo Burger Sapi, Tropicana Slim I Sweet, Es Teh Tawar, Mie Telur (Ditambah, Masak). Välipalat/Muut: Fibre First Fibrefirst Dietary Fiber, Madu, Indofood Ichi Ocha Green Tea. lisää...
|
|
1117 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adityanafas
|