|
Kaget lihat protein hari ini wkwk btw sehari segitu bagus gasih buat tubuh?
|
1161 kcal
|
Rasva: 28,26g | Prot: 75,07g | Hh: 153,07g.
Aamiainen: Finna Sambal Bawang, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg. Lounas: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Päivällinen: Taro Leaves (with Salt, Steamed, Cooked) , Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Indomart Tempe Mendoan, Roma Malkist Rasa Abon, Mr. Bread Roti Sandwich Isi Krim Keju. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaelamalikkkkkkk
|