Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 71,20g | Prot: 72,99g | Hh: 150,82g.
Aamiainen: Орешки со Сгущенкой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Рафинад, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Polezzno Зелёный Чай Матча, Леовит Замена Сахара Стевия, Цезарь Пельмени Равиоли, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Перекресток Корейка Свиная Гриль, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Fit Parad Заменитель Сахара, Ашан Варенье из Апельсинов, Домик в деревне Молоко 1,5%, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Орешки со Сгущенкой, Яблоко Антоновка, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|