|
Me comprometi a perder as 800g que ganhei ontem. Apenas almocei menos de 500kcal e queimei elas na caminhada. Resultado 1300kg a menos. benção 🙏
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 52,74g | Prot: 58,94g | Hh: 85,96g.
Aamiainen: Heinz Maionese, Ovo (Inteiro), Sadia Mussarela, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Lounas: Rúcula, Alface Americana, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Mangas, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_silvestre
|