Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
368 kcal
|
Rasva: 13,70g | Prot: 9,89g | Hh: 56,61g.
Lounas: Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Oishi Rin-Bee, Fitbar Fitbar Choco Delight. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ngelinazx
|