Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2020
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 89,01g | Prot: 69,98g | Hh: 92,88g.
Aamiainen: Ja! Ayran, Milchkaffee. Lounas: Olivenöl, Pilze, Ja! Quark 40%. Päivällinen: Mayonnaise, Grüner Blattsalat, Türkisches Fladenbrot, Deluxe Rinderfiletsteak, Rote Paprika, Olivenöl. Välipalat/Muut: Müller Milchreis Zimt. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|